Kako razmišljate o svom poslu: da li ga radite da biste živeli ili živite da biste radili?
Ako se malo zamislite nad ovim pitanjem videćete gde ste. Da li čeznete za vikendima i slobodnim danima? Svima nam se desi pred godišnje odmore neko zasićenje na poslu i potreba za predahom. Ali, ako je samo to ono što nas gura i održava na poslu, onda je pitanje kako doživljavate svoj posao. I kako uopšte pronaći i dostići taj željeni balans?
Odrasli smo ljudi, imamo svoje profesionalne i lične odgovornosti. Ali, kako napraviti dobar odnos onoga što moramo i želimo postići, onoga što moramo „žrtvovati“ i onoga što nam duša traži?
Iščekujući vikend, pauzu, odmor, umorni, iscrpljeni i bez energije, često se desi da baš u tim danima koje toliko čekamo ne možemo da se opustimo i uživamo.
Zašto je važno da postigente balans?
Dobar balans između posla i privatnog života je itekako važan za vaše emocionalno i fizičko zdravlje. Samo tako možete sprečiti osećaj „sagorevanja“ i stresa. Ponekad je posao nešto što vas „vozi“, preokupira i zaokupljeni njime kao da zaboravite da živite i onaj život van njega. Zaboravite da uživate u životu.
Da li je uopšte moguće pronaći i postići pravi balans između privatnog života i posla?
Ne, ne želim da vam zvučim kao Draga Saveta. Ono što želim je da vam iz svog primera i primera klijenata sa kojima sam radila na ovom problemu predložim nekoliko ideja koje bi vam mogle koristiti.
Znam da ste mnogo puta čuli za reč svesnost ali, eto, možda niste obratili pažnju na to šta ta reč zaista znači. A ona nam je toliko dragocena. Živeti u sadašnjosti, ceniti svaki dan i trenutak koji nam je buđenjem dat, omogućava nam da usmerimo svoju energiju na pozitivne aspekte dana ispred nas. Svakodnevno praktikovanje svesnosti, obraćanje pažnje , možda zapisivanje najboljeg dela dana može vam pomoći da uživate i ne dozvolite negativnim trenucima da prevladavaju.
Prioriteti i njihovo određivanje! A potom odrađivanje. U tome je veliki plus i korak ka ravnoteži. Pokušajte da upravljate svojim vremenom, a ne da ono upravlja vama. Na šta mislim? Evo predloga: kada uđete u kancelariju zapišite sve svoje obaveze za taj dan, na čemu treba da radite i kada treba da ih završite. Naravno da će biti ometača i nečega što će vam dodatno odvlačiti pažnju ali, trudeći se da se držite svog spiska, lakše ćete pregurati i ta ometanja.
Kada vam je pažnja najveća? Kada se osećate da imate najviše energije? Da li su to rani jutarnji sati? Ako je tako, prionite odmah ujutro na najvažnije zadatke sa svog spiska. One manje važne ostavite za periode kada je i nivo vaše energije niži.
Tokom pauze otvorite prozor, dozvolite svežem vazduhu da uđe u kancelariju. Ili još bolje – prošetajete se. Tako ćete razbistriti um i osećaćete se produktivnije. Zadatke ćete brže, lakše i efikasnije obaviti, a zadovoljstvo zbog toga ponećete kući.
Često brige sa posla dovode do brižnih misli, strepnji i strahova od sutrašnjeg radnog dana i to naravno ometa san. Nenaspavani bivamo pod još većim stresom narednog dana. Zato je izuzetno važno da, dok ste kod kuće, bar pokušate da ne otvarate svoj laptop, ne proveravate mejlove i odvojite vreme za pauzu. Za pravljenje zajedničke večere sa svojom porodicom, igranje neke društvene igre sa njima, za gledanje zabavnog i relaksirajućeg programa na TV-u (umesto umornih i beskorisnih vesti), za čitanje knjige.
Mene opušta smeh sa najboljom drugaricom. Ne moramo se videte svakog dana ali se redovno čujemo. Tu dobru razmenu uz smeh ne propuštam.
Vreme pred san je vaše vreme. Da se primirite, opustite, dišete, zamišljate, maštate. Trudite se, barem probajte nekoliko večeri da se upavate bez telefona. Brzo ćete osetiti blagodeti toga.
Kada se emotivno dobro osećamo onda bolje razmišljamo, lakše se krećemo kroz život i suočavamo sa izazovima. Naravno, tada lakše upravljamo stresom. Ne možemo biti zadovoljni na poslu ako drugi aspekti našeg života nisu ispunjeni i ako nas to brine.
Svi imamo i različite želje, potrebe koje želimo da dostignemo. No, sigurno je da svako od nas teži da postigne balans između privatnog i poslovnog života.
Bahovih cvetnih esencija ima 39. Podeljene su u sedam grupa (za strahove; za neodlučnost; za usamljenost; za utučenost i očaj; za odsutnost duhom; za preteranu zainteresovanost za dobrobit drugih; za preosetljivost na uticaje i ideje).
Broj kombinacija koji može da se napravi je zaista velik ali, ono što je najlepše je što ih ima dovoljno da pokriju sva negativna emotivna i mentalna stanja.
Balans, najpre u sebi je dostižan. Njemu težimo. Jedino takvi možemo odgovoriti izazovima na poslu i nositi se sa stresom koji on donosi.
Uz Bahove cvetne esencije naučićete kako da se nosite sa stresom na poslu. Naučićete da se opustite kada dođete kući. Ohrabrićete se da postavite prioritete i izbalansirate svoj život.
Ukoliko ti je potrebna pomoć ili savet možeš me kontaktirati putem Instagrama ili popunjavanjem sledeće kontakt forme.
Tatjana Kašić, Bahov cvet
Sertifikovani Bahov praktičar